Paarcoaching: Nähe, Berührung und Sexualität wieder gemeinsam entdecken
Für Paare, die sich wieder näherkommen möchten – im Gespräch und in Berührung, ohne Leistungsdruck.
Ihr bestimmt, womit ihr kommt und wie weit ihr geht. Ich begleite euch, ohne zu bewerten.
Mit Nicole Konradt, Sexological Bodyworkerin (IISB®) · Praxis in Rotkreuz (Kanton Zug)
Wenn Nähe schwieriger geworden ist
Gerade in längeren Beziehungen schleifen sich Muster ein, und im stressigen Alltag kommt das gemeinsame Liebesleben oft zu kurz. Vielleicht erkennt ihr etwas wieder:
- «Wir sind uns emotional nah, aber körperlich weit auseinander.»
- «Berührung ist selten oder funktional geworden.»
- «Sex fühlt sich vorhersehbar oder angespannt an.»
- «Einer von uns wünscht sich mehr Nähe oder Sexualität als der andere.»
- «Unsere Wünsche sprechen wir kaum aus.»
- «Grenzen zu kommunizieren fällt uns schwer.»
- «Wir möchten wieder lernen, uns achtsam zu berühren.»
- «Wir möchten Intimität neu entdecken.»
- «Sexualität ist bei uns zum Konfliktthema geworden.»
- «Nach Kindern, Stress oder Veränderungen hat sich unsere Sexualität verändert.»
Das muss nicht heissen, dass etwas «falsch» ist. Auch zu Beginn einer Beziehung kann es sich lohnen, sich mit den eigenen Mustern zu beschäftigen, bevor die ersten Herausforderungen auftauchen.
Worum es im Paarcoaching geht
Paarcoaching ist keine Paartherapie. Es geht je nach Anliegen um das, was euch gerade wichtig ist.
Miteinander sprechen und einander zuhören
Ihr nehmt euch Zeit, euch auszutauschen – auch über das, was sonst kaum Platz hat.
Wünsche und Grenzen ausdrücken
Jede Person lernt, eigene Wünsche und Grenzen zu spüren und mitzuteilen.
Berührung neu erleben
Ihr berührt einander achtsam, angeleitet und in eurem Tempo.
Sicherheit und Einverständnis
Nichts geschieht ohne das Einverständnis von euch beiden.
Nähe und Sexualität ohne Leistungsdruck
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern euch wieder als Paar wahrzunehmen.
Was im Gespräch geschieht – und was in der Berührung
Damit ihr wisst, was euch erwartet: Beides ist getrennt beschrieben und wird vorher mit euch abgestimmt.
Im Gespräch
Wir klären, wo ihr steht und was euer Fokus ist.
Ihr könnt mit allen Themen eurer Beziehung kommen. Häufig sind es sexuelle Themen, aber das muss nicht so sein.
Im Beratungsgespräch gibt es keine Berührung. Über das Gespräch kommt ihr ins Spüren, damit ihr euch und euren Körper mehr wahrnehmt.
In der Berührung (Berührungscoaching)
Ihr berührt und massiert einander. Ich leite euch an: achtsam, auf Augenhöhe und mit Elementen aus der Sexologischen Körperarbeit und verschiedenen Massagen.
Die Berührung geschieht zwischen euch beiden. Zwischen mir und euch gibt es keinen sexuellen Kontakt.
Wenn es für euch passt und stimmig ist, kann auch die Massage des Intimbereichs dazugehören. Das ist keine Pflicht – jede Person darf jederzeit Nein sagen.
Mögliche Formate
Je nachdem, was ihr braucht, gibt es verschiedene Wege. Wir klären gemeinsam, was zu euch passt.
Paarberatung
Gespräch ohne Berührung, in der Regel etwa 2 Stunden, in meiner Praxis in Rotkreuz (Kanton Zug).
Eine somatische Sexualberatung für Paare: Wir verbinden das Gespräch mit Wahrnehmungsübungen, damit ihr eure Themen auch körperlich spürt.
Dauer und Preis: ca. 2 Stunden · CHF 230
Berührungscoaching für Paare
Wir sprechen kurz, dann geht ihr in die Praxis: Ihr berührt und massiert einander, angeleitet von mir. Ihr müsst nichts mitbringen – Öle und Tücher sind da.
Bisher auch unter dem Namen «Touch for Love» bekannt.
Dauer und Preis: ca. 4 Stunden · CHF 500
Paar-Intensivtag
Ein ausführliches, individuelles Privatformat für Paare, die sich mehr Zeit nehmen möchten – als privater Kurs mit Berührung, Gespräch und Austausch.
Dauer und Preis: ca. 7 Stunden · CHF 880
Der ganze Tag wird erst nach persönlicher Absprache definitiv gebucht.
Welches Format passt zu euch?
Gesprächsorientiertes Paarcoaching
Wenn ihr zuerst sprechen und verstehen möchtet oder (noch) keine Berührung wünscht.
Berührungscoaching
Wenn ihr neue Impulse für Berührung bekommen oder euch gegenseitig eine Auszeit vom Alltag schenken möchtet.
Paar-Intensivtag
Wenn ihr euch besonders viel Zeit für euch und eure Beziehung nehmen möchtet.
Ihr müsst euch nicht vorher entscheiden. Schreibt mir, was euch beschäftigt, und wir finden gemeinsam einen Weg.
So kann es ablaufen
1 · Vorab klären
Idealerweise stimmen wir uns vorher telefonisch oder per Mail ab, was euer Fokus ist und was ihr euch von der Zeit wünscht.
2 · Gespräch
Wir sprechen, wo ihr steht, und besprechen Wünsche und Grenzen.
3 · Berührung (wenn ihr das möchtet)
Im Berührungscoaching beginnen wir mit einem Einführungsritual und gehen dann in die Körpermassage über. Ihr drückt eure Wünsche aus und teilt euch mit. Wenn es für euch passt, kann auch die Massage des Intimbereichs und der Umgang mit sexueller Erregung dazugehören.
4 · Praktisches
Es gibt die Möglichkeit, vor und nach der Körperarbeit zu duschen. Plant dafür etwas zusätzliche Zeit ein.
Was euch bei mir erwartet
Kein Müssen, kein Druck
Ihr müsst nichts leisten, nichts beweisen und nichts mitmachen, was sich nicht stimmig anfühlt.
Jede Person darf Nein sagen
Beide behalten ihre Grenzen – jederzeit. Das Einverständnis von euch beiden ist bei jedem Schritt entscheidend.
Keine Bewertung
Ich bewerte nicht, wie ihr seid oder wo ihr steht. Ihr bestimmt das Tempo.
Geschützter Rahmen
Keine sexuelle Interaktion mit mir. Was ihr sagt, bleibt vertraulich. Ich arbeite nach den ethischen Richtlinien des europäischen Berufsverbands EASB.
Zuerst allein – und später gemeinsam
Viele Frauen kommen zuerst allein zu mir. Vielleicht bist auch du zuerst allein zu Nicole gekommen und möchtest deinen Partner später einbeziehen. Oder du möchtest erst herausfinden, ob das für euch passt. Beides ist in Ordnung.
Du kannst mit der Sexualberatung oder mit Sexological Bodywork beginnen und später gemeinsam weitergehen – oder gleich als Paar kommen.
Was euch vielleicht beschäftigt
Müssen wir über unser Sexualleben sprechen?
Nein. Ihr entscheidet, womit ihr kommt. Häufig sind es sexuelle Themen, aber das muss nicht so sein – ihr könnt mit allen Themen eurer Beziehung kommen.
Müssen wir uns vor Nicole berühren?
Nur im Berührungscoaching, und nur, wenn ihr das möchtet. Die Paarberatung ist ein reines Gespräch ohne Berührung. Im Berührungscoaching berührt ihr einander, angeleitet von mir – alles wird vorher mit euch abgestimmt.
Was, wenn einer von uns nicht mitmachen möchte?
Dann ist das in Ordnung. Jede Person darf Nein sagen, und die Grenzen von beiden gelten. Ihr könnt auch mit dem Gespräch beginnen und später entscheiden, ob Berührung für euch dazugehört.
Geht es nur um Sexualität?
Nein. Es geht um Nähe, Kommunikation, Intimität und Berührung – und je nach Anliegen auch um Sexualität. Oft steht man an einem Punkt und weiss nicht mehr weiter. Dann kann Unterstützung von aussen hilfreich sein.
Kann das auch helfen, wenn wir uns körperlich entfernt haben?
Das ist ein häufiges Anliegen: wieder in Kontakt kommen und wieder Nähe, Zärtlichkeit und Intimität erleben. Ich kann nicht versprechen, was sich bei euch verändert. Aber ihr bekommt Zeit und einen geschützten Rahmen dafür.
Was ist der Unterschied zur Sexualberatung?
Die Sexualberatung ist ein Gespräch, in das du allein kommst. Das Paarcoaching bezieht euch beide ein und kann zusätzlich ein Berührungscoaching enthalten.
Was ist «Touch for Love»?
So habe ich das Berührungscoaching für Paare bisher genannt. Inhaltlich ist es dasselbe Format: angeleitete, achtsame Berührung für Paare.
Wie lange dauert ein Termin?
Eine Paarberatung dauert in der Regel etwa 2 Stunden, ein Berührungscoaching (Touch for Love) etwa 4 Stunden und ein Paar-Intensivtag etwa 7 Stunden.
Was kostet das?
Eine Paarberatung kostet CHF 230, ein Berührungscoaching (Touch for Love) CHF 500 und ein Paar-Intensivtag CHF 880. Den Paar-Intensivtag buchen wir erst nach persönlicher Absprache definitiv.
Dauer, Ort und Preis
Alle Termine finden in meiner Praxis in Rotkreuz (Kanton Zug) statt.
Wenn ihr gemeinsam weitergehen möchtet
Ihr müsst nicht wissen, welches Format passt. Schreibt mir einfach, was euch beschäftigt.
Oder schaut euch die Sexualberatung an.
Meine Praxis liegt in Rotkreuz im Kanton Zug.
nicole@frauenzeit.org · +41 76 244 29 20